czyżby GB?:-P to chociaż spróbuj poszukać dobrego trenera. wiesz, tu nie chodzi o to, czy cos Cie boli tylko o to, żebys nie pogłębiała dysproporcji. dobrze by było, gdybys zbadała kortyzol, bo to on moze być winowajcą odkładającej się tkanki tłuszczowej na brzuchu. poza tym, jestes bardzo szczupła, wiec nie redukowałabym, bo niekoniecznie [...]
No tu masz święta rację :-) teraz każdy laik może zostać trenerem, wpłaca kasę i za 5 dni ma papier w ręku i potem taki laik ma szkolić innych hehe Goldberg ale tu nie chodzi tylko o laików, obserwuje też trenerów z kilkudziesięcioletnim stażem zawodniczym to o czym Ci kiedyś pisałem używanie pasków do podciągania lub do wiosła z ciężarem równym [...]
[...] co Ci nie pomaga. Nie uściśliłem - w 3 miesiące straciłem 25 kg wiec była skuteczna, jednakże powrót do starych nawyków i wielki efekt jo-jo ;) Głodówka ogranicza metabolizm i pozbawia masy mieśniowej, przez co potęguje efekt jo-jo. Poza tym zgubiłem mnóstwo wody i właśnie mase mięśniową. Waga leci, ale nie o to w redukcji tak naprawdę chodzi.
[...] Ale krem nie stanowi całkowitego zabezpieczenia i nie upoważnia do bezkarnego, długiego przebywania na słońcu(solarium) wziete z www.nfz-lublin.pl i dalej, wprawdzie chodzi tu o profilaktyke czerniaka ale przeczytaj Profilaktyka Profilaktycznie każdy powinien przynajmniej raz w roku pójść do dermatologa. A ci, którzy mają wiele znamion, [...]
Moim zdaniem 3X w tygodniu to max! I tez Ci to polecam. Jesli chodzi Ci o wyglad to polecalbym na trica i wewnetrzne klatki robic wyciskanie w waskim uchwycie (tylko pamietaj o rozgrzewce nadgarstkow). Co do wysiskania na skosie to sie zgodze, ze wyglad moze lepiej poprawic, ale wez pod uwage, ze wyciskanie glowa w gore poprawi gorne partie klatki [...]
[...] materiału jest mało to produkcja też będzie niewielka a i cena produktu finalnego musi być większa z uwagi na słabą konkurencyjność... czyli egzotyczna zabawka... a jeżeli chodzi o skład... no faktem jest, że jest nieco lepsze od krowiego... więcej witamin... i minerałów... i wiecej kwasu linolowego i arachidonowego... ale jakoś nie widzę [...]
Wiesz, że ja to nie koniecznie dobry wzór do naśladowania jeśli o takie sprawy chodzi :-D Właśnie idealny :-D zdrowe podejście i rozsądek :-) a nie tylko sztanga, silka i no pain no gain... Bzyku: Potrafię :-) Nie ma problemu żebym zjadł schabowego z ziemniakami wypił trzy kieliszki i na tym koniec :-) Co mi powie tak zrobię :-) Dzięki Bzyku, [...]
[...] to oczywiscie masa zastanawia mnie tylko jedno, mialem juz takie przemyslenia... mianowicie do czego to wszystko prowadzi i jak madrze z tego wybrnac bez przesadzania. chodzi mi o to, ze ludzie robia redukcje, wygladaja jak szkielet wala przez zime mase. na lato wycinka, latem folguja sobie troche, podlewa ich, mala wycinka znowu i masa na [...]
o hustawce? ale chodzilo mu o hustawke nastrojow, o wahania poziomu insuliny, o hustawke na placy zabaw czy o taka do bzykania? widocznie dziwny typek jakis. FBW jest fajne bo masz po 1 konkretnym cwiczeniu na kazda partie. robisz je do konca i idziesz na nastepne, nie ma juz obwodow, nie ma pospiechu. co chwile zmiana cwiczenia wiec nie w kolko [...]
[...] jest zastoj na prawie miesiac to co sie dzieje? nie podoba mi sie to. ze spalaczami zartowalem troche, ale jakby cos mialo serio pomoc, ruszyc spalanie fatu to chetnie. chodzi mi tylko o ubywanie w pasie i tyle bo 112cm na faceta 177cm 25 lat to nie jest ok. przy dobrej diecie redukcyjnej i pozadnym FBW jakie bez watpienia wprowadzilem juz [...]
[...] wiedzę naukową to zaryzykuję %-)%-) i sorki za off ale nie mogę się powstrzymać a jak to jest z niedoczynnością tarczycy ? %-) %-) mam 28 lat i co ? do końca życia mam jeść hormon i tyle ? tu co druga dziewczyna ma problem z tarczycą jak się zapatrujecie na to wszystko jeśli chodzi o jedzenie, sposób życia itd ? tylko się nie pogryźcie |-)
[...] tarczycy ? %-) %-) mam 28 lat i co ? do końca życia mam jeść hormon i tyle ? tu co druga dziewczyna ma problem z tarczycą jak się zapatrujecie na to wszystko jeśli chodzi o jedzenie, sposób życia itd ? tylko się nie pogryźcie |-) Moim zdaniem nie. Stworzyć środowisko w organiźmie, które pozbędzie się choroby. Tylko tyle i aż tyle. [...]
Aylar - na cheat meal przychodzi pora jak mam slaby dzien,lapie mnie len lub caly dzien na zakupach jestem.ogolnie miske dobra trzymam ale na sile juz jesc nie zamierzam bo o to w tym wszystkim nie chodzi.na brzucha areoby zaczynam robic wiec bedzie lepiej z czasem. Wuchta34 - zastosuje sie do rad bede schodzil bardzo gleboko. czwartkowy trening: [...]
Biniu, wcale tak bardzo nie odbiegamy od tematu, bo wciąż kręcimy się wokół jakości rynkowych źródeł białka. +1 Mnie nie chodzi o odbieganie od tematu - ale zastanowienie się. Czy zwykłego szarego człowieka stać aby wydawać +200zł za marne 2kg białka? Skoro mięso też jest 'niezdrowe' to co jeść? Jakbym podał przykład jajek,twarogu pewnie też jest [...]
[...] Chodzi o zdjecie wstawione przez kolege Smyryyy.. To moja prywatna fota ktora skopiowano z Naszej klasy.. Dopisane brednie nie tyle sa smieszne co wkur.. Tyle jesli chodzi o opis mojej foty. Dodam jeszcze ze biceps to nie 57cm a 53, waga 130kg, wzrost 187cm. Nogi faktycznie chude ale z powodu problemow z kolanem (operacja).PS fajne bajki [...]
[...] I do gh zawsze warto wziąć inse bo działa synergicznie. Za pytałeś o dawki jakie mają sens więc chłopaki ci odp te 5iu ed pod kątem rozwoju muskulatury bo zapewne o to ci chodzi. A możesz i barć 2iu ed i też są swoje efekty ale trochę w innym kontekście jak np poprawa cery czy regeneracji ale pod kotem rozwoju sylwetki 2iu już traci sens [...]
[...] z celem. Taka prawda. Sens jest wbijać co dziennie. Jedyny raz w życiu miałem okazję wbijać genotropin z aptetki to już na tym GH robi robotę na 3j. Czuć regenerację i nabicie. Nie powiem bo te wszystkie chińczyki tez działają, jednak zawsze te parę jednostek trzeba ,,nadrobić,, do apteki. Moze I być 10j chińczyka ale chodzi o czystość środka
[...] nerki bolec... Sa jakies skutki uboczne pobierania tych odzywek ? Co z kompleksem witamin, czy przy mojej kuracji bedzie to potrzebne ? Jak to bedzie juz po kuracji? Tzn. chodzi mi o to czy czas w jakim "spadnie" mi masa, bedzie krotszy niz na sucho ? Co mam robic po kuracji tzn. jak cwiczyc ? Chce jedynie utrzymac rezultaty po tej [...]
Tak wam sie tylko wydaje ze jest "tyle dziewczyn szczuplych i zdrowych" zadna nie chodzi po ulicy z napisem na czole "nie mam okresu" ale ilosc kobiet z problemami jest bardzo duza. Co oczywiscie nie oznacza, ze nie ma kobiet szczuplych zdrowa. porownywanie siebie do okresu nastolatkowego to nastepny blad, nasze cialo ewoluuje [...]
Dziękuję za wsparcie dziewczyny! Dzięki Wam od razu nabieram ochoty, żeby jutro biec na siłownię |-) paula.cw- jak najbardziej będę korzystać z Waszego planu. Wydaje mi się fajnym wyzwaniem, ponieważ dużej ilości ćwiczeń nigdy do tej pory nie wykonywałam- np. swing. Dodam tu rozpiskę na najbliższe 6 tygodni z wykazem ciężaru od jakiego stratuję- [...]
KRATA NA lato 2021 wg Viki
